ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ EI

Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам.

Понятие эмоционального (социального) интеллекта появилось как реакция на частую неспособность традиционных тестов интеллекта предсказать успешность человека в карьере и в жизни. Этому было найдено объяснение, состоявшее в том, что успешные люди способны к эффективному взаимодействию с другими людьми, основанному на эмоциональных связях, и к эффективному управлению своими собственными эмоциями, в то время как принятое понятие интеллекта не включало эти аспекты, и тесты интеллекта не оценивали эти способности.

По менее научному определению С. Дж. Стейна и Говарда Бука, эмоциональный интеллект, в отличие от привычного всем понятия интеллекта, «является способностью правильно истолковывать обстановку и оказывать на неё влияние, интуитивно улавливать то, чего хотят и в чём нуждаются другие люди, знать их сильные и слабые стороны, не поддаваться стрессу и быть обаятельным».

Сострадание – противоядие против страданий
Психология и эзотерика
http://ezop.pp.ua/posts/286-sostradanie-protivojadie-protiv-stradanii.html
Почему многие люди даже после удовлетворения своих основных потребностей продолжают чувствовать себя одинокими и бедными? Почему их продолжает преследовать тревога и депрессия? Существует ли противоядие от эпидемии страданий в современном обществе?

Исследование всемирно известного нейрохирурга Джеймса Доти и другие научные изыскания показывают, что решение этой проблемы существует. Главное противоядие от страданий – это сострадание. Доти, автор бестселлера «Лавка чудес», является директором Центра исследований и образования в области сострадания и альтруизма Стэнфордского университета. Он в своей колонке издания Huffington Post написал следующее:

«Сострадание – это способность видеть чужие страдания и желание облегчить их. Эмпирические данные, часто отвергаемые как нечто религиозное, а потому неуместное в современном обществе, тем не менее подтверждают: сострадание – это хорошо». «Бедность на Западе заключается не в отсутствии денег, а в отсутствии социальных связей».

Какую пользу можно извлечь из сострадания?
Чувство сострадания к тем людям, с которыми мы контактируем, улучшает здоровье, делает нас более счастливыми и удовлетворенными жизнью. И что важно, это позволяет нам обрести цель и смысл в жизни. Сострадание также является основой практики «лидерства служения», которая становится все более популярной. Как пишет бизнес-тренер Марсель Швантес: «Это философия и набор практик, которые обогащают жизнь людей, позволяют выстроить более совершенные организации и в итоге создать более справедливый и заботливый мир».

Джек Ма – лидер-слуга
Джек Ма, основатель Alibaba, миллиардер, который сделал себя сам, является сторонником модели, которую он называет «коэффициент любви» или LQ. По его словам, этот навык более полезен, чем EQ (эмоциональный интеллект) и IQ. По словам Швантеса: «Согласно такой модели, успех необходимо измерять не вашей прибылью (или прибылью фирмы), а состраданием и тем, какому количеству людей вы оказали помощь».

Ма говорит: «Конечно, вы можете стать машиной для зарабатывания денег, но какую вы этим принесете пользу? Если вы ничего даете людям, то, значит, у вас нулевой «коэффициент любви». Вы должны быть последовательным в проявлении своей любви. Вот в чем суть».

Сострадание по жизни
Далай-лама о сострадании как-то сказал: «Если мы говорим «Да, практика сострадания – это нечто священное», — никто этого не слышит. А если мы скажем: «Сострадая другим людям, вы нормализуете артериальное давление, снижаете стресс, тревогу и улучшаете свое здоровье», тогда люди сразу обращают внимание».

Но существует разница между состраданием и сочувствием. Сочувствие позволяет вам почувствовать страдания другого, но не обязательно помочь ему, а сострадание позволяет вам поставить себя на место этого человека и понять, какие именно вы можете предпринять шаги для облегчения его страдания. Другими словами, как говорит Швантес, сострадание – это более объективная форма эмпатии. Способность смотреть на вещи глазами другого человека является качеством, которым должны обладать по-настоящему успешные лидеры.

Генеральный директор LinkedIn Джефф Вайнер Вайнер поддерживает это мнение: «Лучше идти по жизни как сострадательный человек, который способен помогать людям в беде, при этом не позволяя их страданиям калечить себя».

#сострадание, #страдания, #Далай-лама, #ДжекМа, #ДжеффВайнер, #ДжеймсДоти, #ЛавкаЧудес

У ЭМОЦИОНАЛЬНО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ ЕСТЬ 2 НАВЫКА, КОТОРЫХ НЕТ У ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
http://ezop.pp.ua/posts/294-u-emocionalno-intellektualnyh-lichnostei-est-2-navyka-kotoryh-net-u-drugih-lyudei.html
Учиться использовать эмоциональный интеллект – это как учиться ходить. Когда мы делаем первые шаги, то неуверенно стоим на ногах. Часто теряем равновесие и падаем. Со временем мы совершенствуем этот навык. Как только мы начинаем уверенно держаться на ногах и сохранять баланс, мы можем переходить к более сложным вещам. Например, учиться танцевать, бегать, кататься на коньках или на лыжах. То же самое происходит и с эмоциональным интеллектом.

Эмоциональный интеллект заложен с рождения в каждом из нас. Единственное, что от нас требуется – развить и усовершенствовать его. Первое время вам придется прикладывать для этого немало усилий. Со временем все станет намного проще. Когда мы учимся ходить, наши мышцы еще слабы. Поэтому мы не можем идти долго, спотыкаемся и падаем. То же самое касается и эмоциональной сознательности. Вы не можете вот так взять и сразу научиться осознавать каждую из ваших эмоций. Если вы никогда не работали над развитием этого навыка прежде, то первое время вам будет трудно.

«Мышца», ответственная за работу этого навыка еще слишком слаба. Не беспокойтесь. Со временем она станет сильнее. Для того, чтобы повысить уровень эмоционального интеллекта, вам необходимо развить и усовершенствовать два навыка:

1. Умение замечать свои эмоции.
Когда вы замечаете, что чем-то расстроены? Осознаете ли вы это в тот момент, когда испытываете это чувство, или же у вас уходит несколько часов на то, чтобы осознать, что именно расстраивает? Вы способны развить у себя навык замечать ваши эмоции и чувства. Для этого просто требуется время. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны замечать свои эмоции и чувства в момент их возникновения. Они также способны с большой точностью определить, что именно они чувствуют. А также, кто из находящихся рядом людей в этот момент, чувствует то же самое. Думаю, вы понимаете, насколько полезен этот навык в некоторых жизненных ситуациях. Например, в момент ссоры с кем-то.

2. Умение (про)чувствовать эмоции.
Какие эмоции вы испытываете тогда, когда разбираетесь с какой-то проблемой? Пытаетесь ли вы притвориться, что ничего не чувствуете? Вы стараетесь подавить ваши эмоции? Может быть, вы не скрываете эмоций? Вы кричите, когда злитесь или начинаете впадать в истерику, когда вам страшно (грустно)? Навык чувствовать свои эмоции вы тоже можете развить. Для этого также необходимо время. Люди с высоким эмоциональным интеллектом посвящают время работе над своими эмоциями. Они заранее планируют, когда, будучи наедине с собой, смогут прочувствовать все те эмоции, которые они не позволяли себе чувствовать в течение дня. Некоторые называют это запланированным страданием. Другие считают такую тактику проявлением эмоционального этикета и заботы о себе.

Мы все испытываем эмоции и чувства. Чем дольше вы будете игнорировать эмоции и чувства, тем сильнее они будут становиться, тем более будут проявляться в соматике. Так ваше тело и разум пытаются привлечь внимание к тому, чего вы никак не хотите замечать.

Вы хотите развить эмоциональный интеллект?
Вы можете найти человека с высоким уровнем эмоционального интеллекта и проводить время в его компании. Человек от природы наделен способностью подражать окружающим его людям. Мы неосознанно подражаем тем, с кем проводим время.

Вы также можете выполнять простое упражнение. В следующий раз, когда вы осознаете, что чем-то расстроены, подумайте о том, что чувствует ваше тело. Думайте об этом в течение 1-й минуты. Вы вспотели? Вам жарко? Где именно выступил пот? Ощущаете ли вы тяжесть в груди или давление в области головы? Вы должны осознать, как именно чувствует себя ваше тело. Это замечательное упражнение позволит вам усовершенствовать работу передней части поясной извилины коры головного мозга. Вам нужно лишь сосредоточиться и отмечать ощущения своего тела.

Чем чаще и упорней вы будете работать над этим навыком, тем лучше будет работать передняя часть поясной извилины коры вашего головного мозга. Это позволит вам в кратчайшие сроки научиться осознавать ваши эмоции.

#эмоциональныйинтеллект, #развитие, #эмоции, #духовнаяжизнь,